Volete dimagrire? Basta una bella dormita

Nessuno ci aveva pensato. Come in tutte le grandi scoperte, il segreto sta nel guardare dove gli altri glissano. È il caso anche delle diete. Sì, è vero, la prova costume è ormai alle nostre spalle e le spiagge sono popolate come sempre da panze prive di senso di colpa. Ma la voglia di perdere peso resta. Finora tutte le soluzioni proposte erano penitenziali: dalle diete da criceti a base di semi e lattughe al jogging e alla corsa. Ma adesso c’è una novità: per dimagrire basta dormire un’ora di più. A dirlo è il dipartimento di Scienze nutrizionali del King's College di Londra: «Dormire un po' di più – partendo sempre da una base minima di 7 ore a notte – è il più semplice ed efficace cambiamento nello stile di vita che può portare come risultato immediato ad una minor assunzione di cibi zuccherati durante il giorno». «I nostri risultati», sostiene Haya Al Khatib, responsabile della ricerca, «suggeriscono anche che aumentare il tempo a letto per un'ora o più può portare a scelte alimentari più sane». La tentazione di banalizzare è forte, però bisogna trattenersi davanti alla serietà di uno studio scientifico. Ma, insomma, il dubbio resta. Dormire di più significa soprattutto sottrarre tempo all’hobby preferito dei ciccioni: mangiare. E insistendo a dormire si può arrivare anche ad azzerare il peso. Un consiglio non scientifico: non ci provate.
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