Jennifer Lopez, 54 anni e un fisico da urlo Ecco cosa mangia e quanto si allena

Jennifer Lopez ha spento le candeline il 24 luglio scorso, ma per lei il tempo sembra essersi fermato. A 54 anni è pazzesca: ha un fisico da urlo in bikini, che mostra con nonchalance sui social. E i like piovono. La popstar, attrice e moglie di Ben Affleck in due pezzi firmato Valentino, costo 980 dollari, incanta e lascia tutti a bocca aperta. Ha un corpo incredibile grazie al suo patrimonio genetico, senza dubbio. Ma non solo: ogni centimetro del suo fisico si conserva perfettamente grazie pure agli allenamenti e alla dieta.Intervistata da UsWeekly, JLo ha sottolineato che l’allenamento è parte fondamentale della sua vita. Si sveglia ogni mattina intorno alle 5 per allenarsi. Fa colazione con un bicchiere di acqua e limone e un frullato ricco di proteine o farina d’avena composto da fragole, mirtilli, yogurt greco, cannella, miele e proteine in polvere, per mantenere la muscolatura efficiente. Evita la caffeina. Beve più di 7 bicchieri di acqua al giorno. A pranzo alimenti altrettanto proteici e nutrienti. Ama le insalate con cavolo, semi di zucca tostati, feta e scalogni, condite rigorosamente con olio extra vergine d’oliva. A cena carne magra, preferibilmente di pollo. « Amo cucinare anche il cibo portoricano», ha detto, «perché è quello con cui sono cresciuta». Quindi pure carne di maiale, riso e fagioli.