Se la dieta degli ultimi 15 giorni prima delle vacanze non ha prodotto i risultati sperati, un aiuto per perdere peso bruciando calorie e tonificando braccia e gambe arriva dalle antiche arti marziali brasiliane.

Si chiama idrocapoeira la disciplina sportiva da praticare in piscina, a una temperatura di 32 gradi per consentire ai muscoli di distendersi. I passi base, i calci e i pugni sono gli stessi della capoeira a secco, ma in acqua le evoluzioni diventano più lente e fluide. In questo modo aumenta la resistenza fisica, si riattiva la circolazione sanguigna, si tonificano i muscoli e, con la musica brasiliana che ti dà la carica, si finiscono per bruciare mediamente dalle 350 alle 400 calorie in circa 50 minuti. La piscina insomma, come strumento privilegiato per chi vuole dimagrire. (y.g.)