I geni hanno un ruolo importante nel determinare l'invecchiamento del cervello, ma sono fondamentali anche scelte di vita e fattori ambientali. Esistono strategie per preservare la memoria? Cosa si può fare per mantenere giovane il cervello? La prima regola è impegnarsi a mantenere una buona forma generale, anche attraverso un'attività fisica quotidiana: il cervello è ben ossigenato e funzionante. Specialmente per i non più giovani, una buona memoria si conserva limitando il consumo di grassi, soprattutto di origine animale, mangiando frutta e verdura, legumi e cereali. Anche il controllo della pressione arteriosa ha un effetto protettivo per la memoria. E poi, è importante stimolare il cervello: leggere con attenzione, prendendo appunti o segnando i punti chiave a margine di libri e giornali, per meglio memorizzare il senso di quello che si legge. E ancora, l'ascolto attento della musica, fare parole crociate e sudoku. Non risulta particolarmente stimolante il passivo apprendimento a memoria, senza spiccata partecipazione emotiva o intellettuale. Allora, se studiate una poesia, provate a farlo con una lettura espressiva ad alta voce, che coinvolga più sensi. (m.d.s.)