PESCARA . Sono oltre due milioni gli italiani che in questi ultimi mesi si sono ammalati di influenza, e l’Abruzzo, complice anche il maltempo delle scorse settimane, è tra le regioni più colpite. Un dato, quello dei due milioni di malati, che secondo l’Istituto superiore di sanità è destinato ad aumentare nelle ultime settimane di gennaio. I più colpiti sono gli anziani e i bambini al di sotto dei cinque anni di età. Per le fasce di popolazione a rischio l’avvertenza principale è quella di vaccinarsi in tempo. Chi non lo ha fatto dovrà prendere alcune precauzioni. Per non farsi cogliere impreparati, ecco alcuni consigli degli esperti del Centro medico Lazzaro Spallanzani di Reggio Emilia. Evitare i baci: può essere difficile in un rapporto di coppia, ma lo scambio di saliva rende praticamente sicura la trasmissione della malattia. Innanzitutto, sono da raccomandare una buona igiene personale e il lavaggio accurato delle mani. Andrebbero evitati i baci con persone alle prese con l’influenza. Se si condivide il letto con un malato, le lenzuola vanno cambiate spesso.
Un altro consiglio utile è quello di riposare; lo stress abbassa le difese immunitarie, così come un’alimentazione sregolata. Anche fare attività fisica può aiutare, così come il coprirsi bene e non scambiarsi oggetti personali e vestiti:un’ora di sport al giorno, e fare del moto aiuta a riattivare la circolazione sanguigna e a potenziare le difese immunitarie.